施設名 |
朝霞市健康増進センター わくわくどーむ★★★相互利用対象施設(2010.11)
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所在地 |
朝霞市浜崎27 |
施設概要 |
スタジオプログラム(トレーニングルーム使用料のみ) |
利用条件 |
●中学生以下は使用できません。
●初めての方は、トレーナーに「オリエンテーション」(30〜60分)を受けて頂きます。
●運動着・運動靴(室内シューズ)着用。 |
利用時間 |
プログラムにより異なります。
※スタジオプログラムは1ヵ月ごとに変更がございますので、ご確認下さい。
●はじめてエアロ/初心者の方や慣れた方、どなたでもご参加できます。
●はじめてヨガ/ヨガ初心者・興味がある方に最適なレッスンです。ヨガの基本を行います。
●ストレッチ/準備運動や整理運動、久しぶりに運動される方に最適です。トレーナーが基本的なストレッチを一緒に行います。
●エアロdeダンス/エアロビクスのステップで曲調を変えながらダンスのように踊ります。ダンスのジャンルはラテン・HIP HOP・JAZZ。どなたでも参加できます。自分らしさを表現しましょう!
●サーキットシェイプ/ステップ台を使用したエクササイズとチューブエクササイズを交互に行いながらトレーニングをします。
●リセットヨガ/基本的なヨガのポーズをひとつひとつ行い、血行を良くして身体の疲れをリセットしていきます。疲れやすい方、むくみやすい方におススメ。初心者の方でも参加できます。
●デトックスヨガ/セルフマッサージで血液の滞りを解して、ヨガのポーズで更に血液の循環を良くします。冷え性、腰痛、肩凝り、生理不順の方にオススメ。初心者〜少しヨガをやった事ある方、やせたい方は是非!!
●ヨガ&ピラティス/ヨガのポーズを取り入れながらピラティスでコアを意識させるエクササイズ。両方のいいところを合わせる事で効果アップ!
●ストレッチほぐしーの(第2スタジオ・65歳以上)/身体をほぐすことを目的としたストレッチクラスです。トレーニングやスタジオレッスンの運動前の準備やアフターケアに最適!
●バランスメイク45(第2スタジオ・65歳以上)/身体の中心軸を意識させるコアエクササイズです。バランスボールやバランスディスクを使用し、無理なく体を動かしてバランス能力を高めましょう!
など、17プログラム。 |
休館日 |
4月〜11月・3月/毎月第1月曜日(月曜日が祝祭日に当る場合は翌平日) 12月〜2月/毎週月曜日(月曜日が祝祭日に当る場合は翌平日)、年末年始、定期点検日 |
利用料金 |
大人200円/1回
※朝霞市、志木市、和光市、新座市に在住・在学・在勤者以外は上記利用料金の倍額。
★障がい者手帳の交付を受けている方で、第1種認定者と第2種に認定されている18歳未満の方1名につき介護者1名を無料。療育手帳は年齢を問わず介護者1名を無料。無料介護者は18歳以上の方とさせていただきます。 |
備考 |
★★★4市相互利用施設について: 朝霞市・志木市・和光市・新座市の市民(在住、在勤、在学者)であれば、各市の一部の公共施設を利用できます。申込方法、利用料金などは、各市・各施設により異なります。問い合わせ先へお尋ねください。
●障がい者駐車場は、11台分を正面玄関横に用意しております。歩行困難で車イスを利用されている方のためのものです。
★トレーニングルームあり。
★温水プールあり。
★水中ウォーキング、水中ウォーキング体操、Good Byeメタボのプールプログラム(プール使用料のみ)あり。
★ランニングコースあり。 |