ハンドボール部

のぶさんの簡単エクササイズ


						レッスン風景です。皆さん、真剣に、そしてリラックスしながら、レッスンを受けています。「のぶさんの簡単エクササイズ」用にプログラムした「ペットボトルでリズム体操」を、アレンジしてレッスンしています。ある利用者の方からは、ゴルフのスコアアップに繋がった。という嬉しいお話もありました。

▲	ストレッチ：運動前、入念に身体をほぐしながら、筋肉を目覚めさせます。

▲	上：レッスンで活躍したペットボトルです。左：レッスン中のヒトコマです。30人位の皆さんと、120分間汗を流します。

▲	ストレッチング：運動後、照明を落として音楽を聴きながら、心身をリラックスさせ、使った筋肉を伸ばします。

▲	今回受け持ったクラスの皆さんと、「ハイ、ピース！」（笑）